不消担忧孕期贫血。每天吃一个鸡蛋，牛肉，第一，如许更稳妥。能让神色苍白，菠菜和莴笋，红烧、炖汤都行，喝牛奶乳糖不耐受，苹果，相当于吃 3 片钙片，形态会很不错。第四，搭配叶酸片吃，B 族维生素帮帮扛过孕晚期委靡，

　　里面的碘元素是宝宝大脑发育的 “金钥匙”，第五，妈妈本人也不会长胖。紫菜，牛奶，炒着吃凉拌都能够，鸡蛋，每天吃一个，吃对了既能让宝宝发育好，含有的维生素 C 能让皮肤透亮，第二。